L'Haidong Gumdo prepara gli adolescenti ad essere più decisi e determinati. Praticare l'Haidong Gumdo aumenta il benessere fisico e psichico sviluppando la concentrazione ed il controllo del proprio corpo
ATTIVITA' SENZA SPADA
Riscaldamento
Percorsi motori: capriole, corsa, rotolamenti, salti, scarto di ostacoli
Esercizi di coordinazione
ATTIVITA' CON LA SPADA
Esercizi a vuoto con spada di legno
Forme
Esercizi in coppia con spade di spugna
Spegnimento candele con spade di legno
Taglio carta con spade di legno
Taglio della pallina
Combattimento dimostrativo
Taglio della mela in volo: a partire dalle cinture verdi si utlizzano spade in alluminio non affiliate